Za svoje zdravje in zdravje ljudi okrog nas moramo poskrbeti z zdravim načinom življenja.

Resda so nezdrava prehrana (premastna, presladka, preslana, preobilna), pitje večjih količin alkohola in kajenje največji dejavnika tveganja za raka in druge bolezni, vendar opustitev teh razvad še ni dovolj za zdravo življenje.

  1. Ne kadite! Če kadite, čimprej nehajte ali vsaj ne kadite v navzočnosti drugih!
  2. Imejte primerno telesno težo!
  3. Poskrbite za vsakodnevno telesno aktivnost!
  4. Vsak dan uživajte dovolj (vsaj 400 gramov) različne zelenjave in različnega svežega sadja!
  5. Izogibajte se preslani in presladki hrani!
  6. Hrano uživajte petkrat na dan.
  7. Omilite pitje alkoholnih pijač – vina, piva in žganih pijač.
  8. Izogibajte se pretiranemu sončenju!
  9. Pazite, da ne pridete v stik z rakotvornimi (kancerogenimi) kemikalijami!
  10. Ženske po petindvajsetem letu starosti se udeležujte programa ZORA (presejanja) za zgodnje odkrivanje raka materničnega vratu!
  11. Ženske po petdesetem letu starosti se udeležujte programa DORA (presejanja) zgodnjega odkrivanja raka dojk!
  12. Moški in ženske po petdesetem letu se udeležujte programa SVIT (presejanja) za zgodnje odkrivanje raka debelega črevesa in danke!
  13. Udeležujte se programov cepljenja proti okužbi z virusom hepatitisa B (zlatenice) !

 

Ob vsem tem imejte v mislih, da so zdravilni tudi pozitiven odnos do življenja, obdanost s prijetno družbo, v kateri vladata dobra volja in smeh in prijaznost do soljudi.